מקלות הליכה הם אביזר חשוב עבור מטיילים, חובבי טבע ואף אנשים שמבצעים הליכות יומיות. הם מספקים תמיכה, מפחיתים עומס על המפרקים והרגליים ומשפרים את שיווי המשקל. במאמר הבא ניתן לכם מידע וטיפים על איך לבחור את המקל הבא שלכם.
מה יתרונות השימוש במקלות הליכה?
- הפחתת עומס על המפרקים והרגליים- מקלות ההליכה מסייעים להפחית את העומס מהברכיים והקרסוליים, במיוחד בזמן ירידות.
- שיפור היציבות- תומכים בשיווי המשקל ומפחיתים את הסיכון להחלקות ונפילות, בימים גשומים ובוציים הם סופר חשובים.
- הפעלת שרירים נוספים- השימוש במקלות גורם להפעלת פלג הגוף העליון ובכך שורף יותר קלוריות ומפעיל שרירים שבד"כ לא מופעלים ביום יום ובכך מחזק את פלג הגוף העליון.
- הפחתת עייפות- החלוקה של עומס ההליכה בין הידיים והרגליים מסייעת להאריך את זמן ההליכה. בנוסף כשסוחבים משקלים כבדים מרגישים את זה באופן ניכר.
איזה סוגי מקלות הליכה קיימים?
- מקלות טלסקופיים– ניתנים להתאמה לאורך הרצוי ומתאימים לטיולים בתוואי משתנה. לרוב אלה יהיו מקלות תלת שלביים.
- מקלות מתקפלים– קומפקטיים וקלילים, מתאימים לנסיעות.
- מקלות עם קפיץ בולם זעזועים– מספקים הגנה נוספת למפרקים.
- מקלות קבועים– חזקים וקלים, מתאימים למי שמעדיף מקל אחד קבוע.
כיצד לבחור מקלות הליכה מתאימים?
- התאמה לאורך– כאשר אוחזים במקל, המרפק צריך להיות בזווית של כ-90 מעלות
- משקל המקל– עדיף לבחור במקלות קלים העשויים מסיבי פחמן או אלומיניום. האלומיניום כבדים יותר מהקרבון, אבל עמידים יותר לטווח הארוך.
- ידיות נוחות– מומלץ לבחור ידיות שיתאימו לצורת כף היד וימנעו החלקה, אנחנו ממליצים על שעם ולאחר מכן ספוג.
- קצות המקל– חשוב לבדוק שקצות המקל מתאימים לשטח שבו תשתמשו (גומי להליכה בכביש, חוד מתכת לשטח).
טיפים לשימוש נכון במקלות הליכה:-
- כוונו את המקל לאורך המתאים לפני תחילת ההליכה.
- החזיקו את הידיות כך שהפרקים יהיו ב-90 מעלות.
- השתמשו בשני המקלות יחד כדי לחלק את העומס בצורה שווה.
- הקפידו על תחזוקה וניקוי קבוע של המקלות, תחזוקה של המקל תאריך באופן ניכר את חיי המוצר.
למי מתאימים מקלות הליכה?
- מטיילים בהרים ובטבע.
- אנשים שהולכים הליכות ארוכות.
- מבוגרים המעוניינים לשפר את היציבות.
- חובבי ספורט נורדי.
מעוניינים למצוא את מקלות ההליכה המושלמים עבורכם? חפשו עכשיו מבצעים וחנויות מובילות והשקיעו באביזר שישפר את ההליכה שלכם!